《找寻》井冈山精神

　　课程背景

　　以党中央关于加强理想信念教育的指示精神为背景，以井冈山精神和红课程背景色资源为依托，结合现实问题设计针对性课程。

　　课程收益

　　通过教学引导和切身体验所带来的触动和冲击，增党性，促觉悟，提升课程收益廉洁奉公和执政为民的意识，加深个人对于组织的归属感和凝聚力。

　　设计思想及培训形式

　　以徒步为主体，运用“现场教学、互动访谈”等形式，由浅至深，层层递进，给学员带来深刻的感受和触动。

　　课程安排

　　第一天

　　放下:排除外界干扰，坚定理想信念，树立空杯心态

　　上午:启程前往井冈山作画:描绘“我想象中的井冈山”

　　下午:八角楼、重走朱毛红军挑粮小道。

　　晚上:《井冈山》大型实景演出遥望:党史与现实对话，传承历史，展望未来。

　　第二天

　　超越:勇闯新路，勇于胜利，感受自我与内心的对话

　　全天:笔架山践行、徒步作画:描绘“我感受到的井冈山”

　　晚上：天街

　　承诺:给组织和自己一个承诺，组织给每个人的承诺

　　第三天

　　独处:总结心得、梳理思路、反刍感受

　　上午:井冈山革命烈士陵园、井冈山革命博物馆现场教学

　　下午:独处作画:描绘“这就是井冈山”

　　培训相关准备

　　1、心理准备

　　积极的态度;

　　放下:把自己放在高峰，这样才能有做大事的胸怀。同时也要把自己放在低谷，这样才能吸收别人的长处

　　坚持:当身心疲惫的时候。我们可以叩问灵魂，当灵晚度惫的时候。是什么让我们笃然前行;

　　帮助:帮助自己，帮助他人。帮助团队,帮助社会。

　　2、身体准备

　　虽然考虑到参加活动人员的身份、工作性质和年龄，本次徒步活动并未接近同的人的体能极限，但仍要求大家做数好充分的身体准备。以使更好的体验徒步活动的乐趣

　　身体基本健康，无严重心脑血管疾病，近期无严重伤病;

　　从方案确认并决定参加活动之日起，每日坚持至少30分钟户外有氧运动

　　在活动正式开展前5--7日，进行一次略有强度的训练，如徒步行走2小时，或登山1小时,

　　3、装备准备

　　个人服装装备和徒步技术装备由个人自己准备，建议为防水透气户外风农30~50升双肩背包，保暧绒衣，排汗内衣。舒适长裤，高腰徒步鞋或登山鞋，舒适袜子，水壶，帽子，墨镜。

　　多功能头巾，登山手校。防晒霜等;

　　个人卫生用品如个人常备药品、洗漱用品等根据习惯自备。

　　4、服装要求合适、舒适的鞋子和袜子

　　高腰徒步鞋或登山鞋为必备装备，而且专业的硬底和高腰的鞋帮可以有效的减轻疲劳，保护脚踝,在绮岖的山路上行进可以大大减少扭伤机率

　　另外，由于登山鞋较硬。且平时穿着机会少，所以一定不能是新鞋，或至少经过3天以上的磨合试穿

　　袜子最好是专业户外运动袜，可以有效排汗和防麾,棉毛及化纤混纺为佳,纯棉袜虽舒适,但汗湿后较硬易磨脚。防水透气广外风衣和舒适的户外运动裤

　　专业的户外风衣也叫冲锋衣，同时兼备防水性和透气性两种在传统服装上相互矛盾的功能,适合广泛的户外活动，功能全面;

　　户外活动建议不穿牛仔裤，水漫后过于厚重且不易千，也易磨现。专业户外运动裤具有透气速干、轻便多兜等功能，有的还能拆成短裤。背包和手杖

　　本次徒步为中等强度的户外活动，不用负重行军，对背包的要求只要是双肩背包，背上后舒适就可以了，不直太大，30~50升即可，主要根据个人习惯、体力和所携带物品,能容纳备份衣物、一顿行军餐饮和个人物品即可;

　　手杖是登山徒步重要但不必要的装备，有并且会用的话，可以节省25%的奭部负荷。但如果不习惯用，可能反而带来不便。建议试用。水壶和头巾

　　习惯喝热水的朋友可准备保温水壶。对水壶的要求为;密封，便于携带，结实，大小适中(1升左右)。

　　多功能户外头r巾可以同时满足要求不高的保暖、防汗、防尘、防酒、装饰等需要.